Ефектът от масажа на камъче обикновено отнема около месец, а конкретният момент варира от човек на човек. За най -добър ефект се препоръчва да го правите веднъж на ден и всеки път продължава от петнадесет до двадесет минути. Ако накиснете краката си в камъни камъни, времето може да бъде удължено до 20 до 30 минути.
Ефектите от камъчения масаж включват насърчаване на кръвообращението, подобряване на силата на мускулите на краката, облекчаване на отока на долните крайници, повишаване на баланса и предотвратяване на риска от падане. Тези ефекти трябва да бъдат постигнати чрез непрекъснат масаж и подходящо време за упражняване.
Когато правите масаж на камъче, трябва да обърнете внимание на следните точки:
Control Time: Всяко време за масаж не трябва да е твърде дълго и 15-20 минути обикновено се препоръчва.
Choose точното време: Най -добре е да се масажират след хранене, за да помогнете за храносмилането.
Wear Подходящи обувки: Изберете меки и удобни обувки за упражнения, за да намалите щетите на краката и ставите.
Веид, който го прави на твърда земя: Изборът на мека земя може да намали натоварването на ставите.